良質な睡眠は私たちの健康にとってはもちろん、私たちの幸福にとっても非常に重要な要素ですよね。

朝スッキリ起きれると一日が上手くいくような気分にもなります。

そのため、快適なマットレスを選ぶことは睡眠の質を向上させる上で欠かせません。

筆者である私も同じ気持ちでした。。

実際に私も、夫婦二人で寝るにはどのくらいの大きさがあれば快適なのか、

また、眠りやすいマットレスの硬さなど、色々と調べたので、

ぜひ同じ悩みを持っている方に共有させていただければと思います☆

この記事では、マットレス選びの基準と選び方、おすすめのマットレス、

そしてマットレスのケア方法までを詳しく解説しますので、

ぜひ参考にして、理想の睡眠環境を手に入れて下さいね♪

それでは本題に入っていきましょう！

理想の睡眠を叶える！マットレス選びの基準とおすすめ5選 | サイズ、硬さからメンテナンスまで

第1章：マットレス選びの重要性

良質な睡眠をとることは、私たちの健康と幸福に不可欠。

日々のストレスや忙しい生活から身体と心をリフレッシュし、癒してあげるためには、

充実した睡眠時間が必要です。

そして、その質の高い睡眠の大きな要素の一つは、適切なマットレスの選択によって大きく影響されます。

睡眠の質と健康への影響

適切な睡眠は、私たちの身体と精神の健康に深い影響を及ぼします。

質の高い睡眠を得ることで、体内の修復や再生が進み、免疫力が高まります。

また、集中力や判断力が向上、ストレスへの耐性も強化されます。

逆に、睡眠不足は、日中の疲労感やイライラ、記憶力・集中力・免疫力の低下など、

多くの健康問題を引き起こす原因となりえます。

寝不足でイライラしていたり、注意力が落ちたりすると判断力が低下し、

思わぬ失敗や、怪我、事故を起こすきっかけになることも。

規則正しい生活を送る上で睡眠の影響は計り知れません。

マットレスが与える影響とは？

マットレスというのは、就寝時、私たちが寝る姿勢や体重をサポートする役割を果たしています。

適切なマットレスを選ぶことで、体の自然なカーブをサポートし、背骨を正しい位置に保つことができます。

逆に、体に合わないマットレスを使っていると、背骨の歪みや圧縮を招き、

痛みや不快感を引き起こすことがあります。

適切なマットレスを選ぶことで、睡眠中の快適さとサポートが向上し、健康な睡眠への促進につながります。

第2章：マットレスの種類と特徴

マットレスをいざ探してみると、いろんな種類、特徴のものが販売されてはいるものの、

自分に本当に合うのは何が何だかわからない

という人も多いのではないでしょうか。

第２章ではマットレスの種類と特徴、メリット・デメリットを詳しく説明するので、参考にしてみて下さいね！

スプリングマットレス

スプリングマットレスは、コイルやスプリングが内部に配置されたタイプのマットレス。

コイルの種類や配置によって、硬さや快適さが変わってきます。

スプリングの数が多いほどサポート性が高まり、寝返りがしやすくなります。

また、通気性に優れているため、寝汗の問題を軽減することにも役立ちます。

スプリングマットレスは比較的リーズナブルな価格帯で提供されており、広く人気があります。

スプリングマットレスのメリット：

1. 優れたサポート性：コイルが体のカーブに合わせてサポートし、背骨を正しい位置に保てる
2. 通気性が良い：コイルの間に空気が通りやすく、湿気や汗を効果的に排出
3. 耐久性：適切なケアを行えば、長期間使用できる

スプリングマットレスのデメリット：

1. 軋む音が気になる：動くときにコイルが軋むことがあるため、音に敏感な方には不向きかも
2. パートナーの動きが伝わる：スプリングが反応しやすいため、パートナーの動きが寝返りなどとして感じられることがあります
3. 背骨のサポートに限界がある：特に硬いスプリングマットレスでは、背骨のサポートが不十分と感じる方も

メモリフォームマットレス

メモリフォームマットレスは、体温によってやわらかくなる特殊な素材で作られています。

体にフィットし、体圧を分散してくれるので、体に優しく寄り添う感触が特徴的。

また、動きの転移を防ぐため、パートナーの寝返りや起床時の動きによる影響を最小限に抑えます。

一方で、メモリフォームは体熱を吸収しやすいので、暑がりの方には注意が必要です。

メモリフォームマットレスのメリット：

1. 高いボディコンフォーム性：体の形にフィットし、体圧を均等に分散させるため、快適な寝心地
2. 動きの軽減：ムレや振動を吸収し、パートナーの動きが寝返りとして伝わりにくい
3. アレルギー対策：抗菌・防臭処理が施されたものも多く、アレルギー対策に役立つ

メモリフォームマットレスのデメリット：

1. 発熱しやすい：体温に反応する性質があり、夏場など、暑く感じることがあります。
2. 適応に時間がかかる：初めは体に慣れるまでに時間がかかることがあり、最初の数日は違和感を感じるかもしれません。
3. 剛性がある：一部の人にとっては硬すぎると感じることがあり、好みによっては選ぶ難しさがある

ラテックスマットレス

ラテックスマットレスは、天然のラテックス（樹液）または合成ラテックスで作られています。

天然ラテックスは防ダニやアレルギー対策に優れ、通気性にも優れています。

また、耐久性が高く、長期的な使用に向いています。

合成ラテックスは通気性に劣ることがあるものの、

天然ラテックスに比べてコストが抑えられる点がメリットです。

ラテックスマットレスのメリット：

1. 高いサポート性：体のカーブにフィットし、快適な睡眠をサポート
2. 高い耐久性：長期間の使用にも耐久できる
3. 通気性が良い：空気が自由に通り抜け、ムレや湿気を軽減

ラテックスマットレスのデメリット：

1. 高価格帯：他のマットレスに比べて価格が高めですが高い耐久性があり、コスパ的にはそんなに悪くないかも
2. 重さがある：天然ラテックスマットレスの場合は重いため、移動が不便なことがあります。
3. 好みが分かれる：硬さや弾力が個人差が大きいため、好みに合ったものを見つけるのが難しい場合があります。

ハイブリッドマットレス

ハイブリッドマットレスは、

スプリングとフォーム素材（例：メモリフォーム、ラテックスなど）を組み合わせたマットレス。

スプリングのサポート性とフォーム素材の快適さを両立させることで、幅広い寝心地を実現。

体圧の分散と動きの転移を防ぐため、寝姿勢をサポートしてくれます。

各種類のマットレスにはそれぞれ独自の特徴があり、

個人の体型、寝姿勢、快適性の好みによって適したものが異なります。

自分に合ったマットレスを選ぶためには、実際に試してみることが重要です。

購入前にいくつかのマットレスを試して、理想的な寝心地を見つけましょう。

ハイブリッドマットレスのメリット：

1. 複数の素材の利点のいいとこ取り：スプリングとメモリフォーム、ラテックスなどを組み合わせることで、サポート性と快適性を両立。
2. 動きの吸収：振動を軽減し、パートナーの動きが寝返りとして伝わりにくい
3. 通気性が良い：空気の流れを促進し、ムレを軽減

ハイブリッドマットレスのデメリット：

1. 高価格帯：複数の素材を組み合わせるため、他のマットレスよりも価格が高めな場合が多い
2. 重さがある：素材の組み合わせにより、重さが増すことがある
3. 好みによる選択：個人の好みや寝姿勢によって、最適なハイブリッドマットレスを見つけるのに時間がかかってしまう場合も。

第3章：マットレス選びの基準

マットレスの種類や特徴がわかったところで、

マットレスを選ぶときの基準にすると選びやすい要素を紹介します！

ぜひ参考にしてみて下さいね。

寝室のサイズとマットレスの大きさ

自分の体に合うマットレスを選ぶのはもちろん大切ですが、

いざ配置するとなる「寝室」のサイズに合った適切なマットレスの大きさを選ぶことも重要。

シングル、セミダブル、ダブル、クイーン、キングなど、さまざまなサイズがあります。

寝室の広さや使用人数に応じて適切なサイズを選びましょう。

マットレスのサイズ・適した人数

ベッドサイズ	寸法	サイズ感・人数
シングル	幅約90cm × 長さ約195cm	一人用でコンパクトなサイズ
ダブル	幅約140cm × 長さ約195cm	二人で寝られるサイズ。 二人で寝るにはやや狭い場合も
クイーン	幅約160cm × 長さ約195cm	二人で広めのスペース感。 小さい子供も入れて３人で使うことも可。 広いスペースを望む一人用としても○
キング	幅約180cm × 長さ約195cm	二人でもゆったりできる広さ。 広いスペースを望むカップルやファミリーに最適 広い寝室に最適な大きさ

好みの硬さと寝心地

マットレスの硬さは個人の好みによって異なります。

柔らかめのマットレスは体にフィットしてくれる反面、硬めのマットレスは背骨をサポートしやすいです。

自分の寝心地に合った硬さを見つけるために、

今使っているマットレスの硬さは硬すぎるのか、柔らかすぎるのかをよく考えてみると、

新しいマットレスはどれくらいの硬さがいいのかがわかりやすいかと思います。

背骨のサポートと体圧分散

背骨の健康を保つためには、マットレスの適切なサポート、体圧を適切に分散してくれることが大事。

背骨の自然なカーブを保ち、体圧を均等に分散するマットレスを選ぶことで、

快適な睡眠環境を得ることができます。

アレルギー対策と通気性

アレルギーが心配な方は、

ダニやホコリの侵入を防ぐためにアレルギー対策のマットレスを検討するのもいいかもしれません。

また、通気性の高いマットレスは湿気を逃がし、寝汗を軽減するので、快適な寝心地を保つことができます。

寿命と耐久性

マットレスの寿命は一般的に7〜10年程度ですが、使用頻度や手入れによっても異なります。

耐久性のあるマットレスを選ぶことで、長期的な投資として価値を持続させることができます。

価格帯と予算

マットレスの価格帯は幅広くありますので、自分の予算に合った適切なマットレスを選びましょう。

価格が高いからといって必ずしも良質なマットレスとは限りませんが、

長期的な使用を考えると、予算に合わせつつも品質を重視することもマストです。

これらの基準を考慮して、自分に合ったマットレスを見つけてください。

実際に試してみて、理想的な寝心地を実現しましょう。

第4章：マットレス選びのステップバイステップガイド

マットレスを選ぶときに注目すべき基準がわかったところで、

本章ではマットレス選びのステップをわかりやすく説明します。

自分の寝る姿勢と好みを把握する

まず、自分の寝る姿勢を把握しましょう。

背面寝、腹寝、横寝など、寝る姿勢によって必要なサポートが異なります。

また、好みの硬さや快適さも重要な要素です。

自分の寝る姿勢と好みを理解することで、適切なマットレスを見つける手助けになります。

購入前に実際に試す

マットレスは購入前に実際に試してみることも大切です。

寝具店やショールームに足を運び、いくつかのマットレスを試してみてください。

少なくとも10〜15分程度横になって寝てみることで、自分に合った寝心地を感じることができます。

ただ正直、実店舗で購入するよりもオンラインで購入する方がいいかもしれないと、私個人的には思います。

その理由は後々説明しますね。

実店舗で購入する際のメリット：

• 購入前に実際に商品に触れられる
• スタッフにマットレスの特徴などを聞くことができる

実店舗で購入する際のデメリット：

• たかが１０〜１５分程度横になってみただけでは本当に体に合うのか判断するのは難しい。
• 実店舗だと選択肢に限界がある
• お店側のセールスなどに流されやすいかも
• お店側が売りたいものを勧められる可能性あり

インターネットでの購入も検討

インターネットでのマットレス購入をオススメはしますが、良い点、注意点がありますので解説しますね。

注意点：

• 商品の写真だけでは寝心地がわからないため、リアルなレビューや口コミのチェックが大切。
• 返品ポリシーや保証内容をあらかじめ確認する（実店舗でもオンライン購入でも同じ）

マットレスを各ブランドのオンラインストアで購入する際の利点：

 前提として、各マットレスブランド公式サイトで購入することをお勧めします！利点は以下です。

• 信頼性と品質保証：公式オンラインストアでは、ブランド自身が製品の品質に責任を持ち、信頼性の高い商品を提供していることが多い
• 最新の製品と特典：公式オンラインストアでは、最新の製品情報や特典、セール情報を簡単に入手できる
• 専門知識とカスタマーサポート：ブランドの公式サイトでは、専門知識を持つカスタマーサポートが提供され、適切なマットレスを選ぶ際のアドバイスを提供している場合も多い
• 保証と返品ポリシー：公式オンラインストアでは、実店舗のように実際に触れることができないため、保証や返品ポリシーが明確に示されている場合が多く、安心して購入できる
• オンライン専用特典：公式オンラインストアでは、特定のキャンペーンやオンライン専用の割引が提供されることが！！
• 送料の優遇：公式オンラインストアでは、一部のブランドでは送料無料や優遇された送料が適用されることがほとんど
• オンラインだと、実店舗に比べて自分で調べて自分に合うと思うものをセールスを気にせずに選べる
• オンライン購入の場合、マットレスの試用期間を購入から３０〜１２０日程度設けているブランドが多いので、合わなかった場合は返品、返金できるのでノーリスクでマットレスを試すことができる！

これらのステップを踏んで、自分に合った理想的なマットレスを見つけることが大切です。

マットレスは睡眠の質に大きく影響するため、慎重に選ぶことで快適な睡眠環境を手に入れることができます。

第５章：おすすめのマットレスブランド、マットレス

マットレスの種類や特徴、選ぶ際の基準、選ぶステップを学習できたところで、

特徴別にオンラインで購入できるマットレスブランド、マットレスを紹介しますね！

購入の際の参考になれば幸いです。

IWONU（イウォーヌ）

IWONU（イウォーヌ）はマットレスを専門に作っているブランド。

IWONU（イウォーヌ）マットレスの特徴

1. カスタマイズ可能な寝心地：カスタマイズ可能な３層構造のマットレスを提供。硬さを調整できるので、自分に合った快適な寝心地を実現
2. メモリフォーム素材：高密度のもちもち、ふわふわのメモリフォームを使用しており、体のカーブにフィットし、体圧を均等に分散させるサポート性に優れている
3. 高い通気性：IWONUのマットレスは通気性に優れており、ムレを軽減し、快適な寝具環境を提供します。
4. 抗菌・防臭効果：マットレス表面には抗菌・防臭加工が施されており、清潔な寝具を保つことができます。
5. シンプルなデザイン：シンプルでスタイリッシュなデザインのマットレスで、寝室のインテリアに調和します。
6. 120日間の返金保証：自信を持って商品を提供しており、120日間の返金保証つき
7. 10年間の品質保証
8. 送料・返送無料

IWONUマットレスは快適な寝心地と高い品質を求める人におすすめの選択肢となっています。

中でも、上半身・腰・下半身部分の3つに分けて

それぞれマットレスの硬さをカスタマイズできるのが最大の特徴。

具体的には以下の画像のようなことです。

IWONUマットレス

全8パターンから分析する自分に合うマットレスを見つけられるパーソナルマットレス診断

もあるので、ぜひチェックしてみて下さいね。

そして万が一購入後、マットレスが体に合わなくてもなんと120日間の返金保証付きなのでノーリスクで安心して購入することができるのが何よりの利点だと思います。

＼ 120日間返金保証付き ／

Literie(リテリー)

Literie リテリーはマットレスを中心に、寝具を取り扱うブランドで、

幅広いマットレスの種類を取り揃えているのが特長です。

Literieの特徴

1. 日本初・国内唯一の特許技術で製造したライトウェーブは軽量で丈夫な高反発マットレスが特長的
2. 日本製の品質：製品は日本国内で作られており、高品質な素材と丁寧な仕上げ
3. ナチュラルな素材：自然素材にこだわったマットレスやベッドフレームを取り扱っており、快適な睡眠環境を提供
4. カスタマイズサービス：顧客のニーズに合わせてカスタマイズできるサービスを提供しており、自分だけの理想的な寝具を実現
5. 環境に配慮した取り組み：持続可能性を考慮し、環境に配慮した取り組みを行っている！
6. 60日間の返金保証付き（モーションベッド（電動ベッド）を除く）
7. ￥10,000以上の購入で送料無料

Literieは高品質でデザイン性に優れた寝具を求める人に人気のあるブランドです。

マットレスの種類がたくさんあるので、一度公式ウェブサイトを確認してみるのがいいかもしれません。

人気のマットレスを紹介しておきますね。

ATHLETE-Proアスリート プロ

硬さの違うライトウェーブを並べ替えることで理想的な「寝姿勢」をサポート。

高い弾力性で寝返りがしやすく、質の高い睡眠に導いてくれるでしょう。

洗えるマットレスなのでアレルギー対策などにもバッチリ。通気性にも優れています。

＼ 品揃え豊富・60日間返金保証 ／

MLILY（エムリリー）

エムリリー優反発シリーズはかの有名なサッカーチームである

マンチェスター・ユナイテッドとグローバルパートナー契約締結をしていて、

選手の眠りをサポートしているマットレスブランド。

MLILYマットレスの特徴

1. プレミアムな快適性：高品質な素材を使用し、快適な寝心地を提供
2. 高いサポート性：体のカーブにフィットし、体圧を均等に分散させるサポート性
3. 優れた通気性：マットレスは通気性に優れており、ムレを軽減し、快適な寝具環境を実現
4. 抗菌・防臭効果：抗菌・防臭加工が施されており、清潔な寝具を保つことができる
5. バリエーション豊富なラインナップ：用途や好みに合わせてマットレスの厚さが選べる
6. 手持ちのマットレスの上に敷いて使う薄型のマットレスはトッパーとして使用でき、お手頃価格
7. 購入後のサポート：購入後もアフターサポートが充実しており、安心して利用できるブランドです。
8. 30日間返金保証
9. ISO9001、ISO14001、OEKO-TEX®の認証など多数の国際規格に適合した工場で、ひとつひとつ丁寧に作られている
10. ３年間の品質保証で、保証期間内に通常の使用で「へたり」が生じた場合は新品と交換してくれる！

＼ 予算に合わせやすい・30日返金保証／

LIMNE（リムネ）

LIMNEはマットレスはもちろん、そのほかにも質の高い寝具を取り揃える日本ブランド。

LIMNE（リムネ）の特徴

1. ウレタンフォームは、ダニや害虫の発生がほとんどなく、 ほこりが出ないので衛生的なのに加え、着脱可能なカバーは自宅で洗濯OK 
2. シンプルで洗練されたデザイン：LIMNEの製品はシンプルで洗練されたデザインが特徴であり、モダンな寝室に調和します。
3. でやわらかなマシュマロのような独自素材と、身体をしっかり支える緻密な独自構造
4. 理想の睡眠姿勢を支える独自の3層構造
5. ショールームの設置：一部の店舗にはショールームが設置されており、実際に試してから購入することができます。
6. 独自素材「Souffair（スフエアー）」の唯一無二な気持ち良さを100%引き出す、特殊レーヨンで作られたLimne専用ボックスシーツ付き
7. 120日間返金保証
8. 安心の10年品質保証
9. 分割手数料無料で最大３０回分割支払い可能
10. 送料無料

高品質でデザイン性に優れた寝具を求める人に人気のあるブランドです。

Limne the Mattress

マットレスの他にも枕、布団など、高品質で洗練された寝具が揃っていますよ♪

＼ 高品質・120日返金保証・10年品質保証 ／

NELLマットレス

【NELL マットレス】は上質な眠りに欠かせない「寝返り」「体圧分散」に徹底追求したマットレスを提供するブランドです。

NELLマットレスの特徴

1. ５つ星ホテルのマットレスの2倍以上、1734個ものポケットコイルを使用でプレミアムな寝心地を実現
2. 体圧分散とサポート性：体のカーブにフィットし、体圧を均等に分散し快適な眠りを叶える
3. 優れた通気性で、ムレを軽減し、年中快適。
4. 120日間返金保証
5. １０年間の耐久保証
6. シングル〜キングサイズまで幅広いサイズ
7. 送料無料

これらの特徴により、MorghtのNELLマットレスは高品質で快適な寝具を求める人におすすめの選択肢となっています。

＼ 高品質スプリングマットレス・120日返金保証 ／

返金保証が付いている安心のマットレスブランドを紹介しました。

毎日の睡眠に大切なマットレス。長く使うものだから安物は使いたくないですよね。

かといって使い心地がわからない高額なマットレスを買うのもなんだかギャンブルのような気分になりますよね。

オンラインで購入するからこそ、

万が一合わなかった時のために、返金保証期間がついているブランドを選ぶことをお勧めします。

第６章：マットレスのメンテナンスと長持ちさせるケア

マットレスの特徴や種類、選び方、おすすめのマットレスブランドがわかったところで、最後に。

マットレスを購入した後はご自身のケアの仕方でマットレスの寿命は変わることをご存知ですか？

せっかく購入した大切なマットレス。できるだけ長く、快適に使いたいですよね。

マットレスのケア方法を紹介するのでぜひ実践してみてくださいね！

マットレスの回転とひっくり返し

マットレスの均等な使用と長い寿命を保つには、定期的にマットレスを回転させることが重要です。

特に両面使用ができるマットレスの場合は、頻繁に上下をひっくり返すことで、

圧力の偏りを防ぎ、マットレスの劣化を防ぐことができます。

マットレスカバーの使用

マットレスカバーを使用することで、マットレスを汚れやダニ、ホコリから守ることができます。

防水機能や防ダニ対策のカバーを選ぶことで、マットレスの清潔さを保ち、

アレルギー反応の軽減にも効果的です。

【創業50年】日本最大級のベッド専門店　ビーナスベッド

ではマットレスはもちろん、マットレスカバーやシーツ、掛け布団など、寝具が一式揃います。

例えばシルクは肌や髪に優しいのはもちろん、防水性にも優れているので検討してみてもいいかもしれません。

清潔な環境を保つための対策

マットレスの清潔さを保つためには、定期的な掃除や手入れが欠かせません。

掃除機を使ってマットレスの表面を吸引し、ホコリや汚れを取り除きましょう。

また、シミや汚れがついた場合は、早めに適切なクリーナーを使用して処理しましょう。

さらに、寝具や枕カバーも定期的に洗濯して清潔さを保つことが重要です。

布団干しや換気も行い、湿気やカビの発生を防止します。

これらのメンテナンスとケアを適切に行うことで、マットレスの寿命を延ばし、

清潔で快適な寝環境を維持することができます。

定期的なメンテナンスを心掛け、より良い睡眠と健康な生活を実現しましょう。

いかがでしたか？

快適な睡眠は健康と幸福に欠かせない要素です。

適切なマットレスを選ぶことで、良質な睡眠を手に入れることができます。

自分の寝る姿勢や好み、体のニーズに合わせて、しっかりと検討してみてください。

さまざまなブランドやタイプのマットレスがありますが、ぜひおすすめのマットレスも試してみてください。

おすすめのマットレスは、快適な寝心地と品質を重視したものばかりです。

良質な睡眠を手に入れるために、ぜひマットレス選びを楽しんでください！